Mät ditt midjemåt (i regel där du är som smalast) under utandning och sedan måttet över naveln (ungefär för där är du som störst). Plussa ihop de måtten och dividera med två. Nu har du ett mått att räkna med...
Do like this:
Man: Faktor= 98.42 Kvinna: Faktor = 76.76
Fettprocent = (-Faktor + (4.15 * Midjemått) - (0.082 * Vikt)) / Vikt (räknat i inch och pounds)
Vill du mäta på ett mer osäkert sett (men enklare så att du slipper kalkylera om till inch and punds) gör du såhär:
Man: Faktor= 16.2 Kvinna: Faktor = 5.4
Fettprocent = (1.2 * BMI) + (0.23 * Ålder) - Faktor
Den översta varianten är mer exakt eftersom den tar hänsyn till "bukfettet" istället för ett i regel missvisande BMI.
Voila!
Hmm jag fick de inte till att bli rätt, den där översta...först fick jag 1.61 och sen 30.1 hm... lurigt :D
SvaraRaderaBMI: 20
SvaraRaderaLängd: 167.5cm (5.5 feet)
Vikt: 56kg (123.5 pounds)
Ålder 27
Mått där jag är som smalast 60cm
Vid naveln: 65cm
Mediumvärde: 62.5 cm